哪些孩子容易對電子遊戲上癮、容易被電子產品綑綁?原來是:想逃避和無目標 德州園地 家庭

哪些孩子容易對電子遊戲上癮、容易被電子產品綑綁呢?

上癮主要原因是逃避壓力

專門幫助年輕人戒毒、戒電子產品和戒電玩毒癮的Dr. Andrew Doan指出,上癮的最主要原因是逃避壓力,包括學業的壓力、社交中的孤單感、家庭中的不和諧、父母的磨擦和鬥爭。我認識一個本來不很沉迷於電子遊戲的孩子,卻在父母鬧離婚的過程中,開始時常上網玩電子遊戲,藉以逃避心中的痛苦;由於他感覺孤獨,所以就在網上尋找虛幻的友誼,希望被接納。

社交上的連結,其實最易令孩子們上癮。

我朋友的女兒在網路媒體上,認識了一名陌生男子;朋友為了阻止女兒登上前去紐約的巴士跟那個男子私奔,她追蹤女兒到巴士站。由此可見,上網不但令孩子產生負面情緒,實際上也會出現很多危險的狀況。

電子遊戲專業設計非常吸引

為什麼電子遊戲(尤其對男孩子)有那麼大的吸引力?因為電子遊戲由資深心理學家幫忙設計,非常專業,遊戲畫面異常豐富,色彩鮮艷,音響澎湃有勁,情節十分緊張刺激,年輕人可以過關斬將,無窮晉級,甚有滿足感、成就感和英雄感。孩子們在這虛擬世界裡,可以向自己的極限和能力作出挑戰,所以吸引力大。

反觀,在現實中他得不到這些成就感,也許讀書成績不好,充滿挫敗,父母給他很大的壓力,也找不到有意義的活動或嗜好,而電子遊戲卻讓他感覺可以達到目標,自己做得到。

人生缺乏目標

又有很多年輕人覺得苦悶,從沒有培養出幫助自己解悶的嗜好,沒有自己熱愛和美善的(Compassionate)的目標,也找不到解決方法,所以他們很容易就沉溺電玩遊戲之中。我鼓勵大家幫助孩子,多點參與運動和團隊的比賽,減少他們時常倚賴電子遊戲或網上媒體來消磨時間。

鼓勵孩子多參加團體活動

奪取多項金牌和銀牌的香港游泳健將何詩蓓坦承,在她少年時期很少接觸電子遊戲,因她把精力和心思都放在比賽上。我兒子念中學時有四年時間都參加學校樂隊(School Band),那是一個很好的團體活動,亦有很好的規劃,所以不用擔心他花時間玩電子遊戲。

一位專門研究網路成癮的研究員劉彩儀寫了以下一段話:「網路雖然是虛擬的,但它與現實有太多相同的設計,同時又省卻了現實世界中太多的枯燥和無奈,網路構建了孩子心目中一幅理想家園的圖畫,沉迷在其中,他們已經無法分清楚哪些是真實,哪些是虛擬的生活。生活在現實世界中的人,很難理解青少年為何那麼沉醉在網絡的遊戲中,但我們不知道孩子在網絡中苦心經營的世界,也是他們逃避現實、追求個性獨立、實現自主人生的世界。如果我們的社會能夠給孩子提供一些多元化的娛樂場所、設施,例如足球場、少年宮、溜冰場等,就可幫助他們在課餘時間,有更多消閒好去處,網路就不會成為他們唯一一種娛樂,而他們也可以選擇其他紓緩情緒的方法。」

為達成重要目標願意戒癮

在教會裡,我見到父母帶同他們的孩子參加短宣,離開了無線網路(Wi-Fi)去到一些落後國家;回來後,父母都說他們有很大的改變,會幫忙洗碗、清潔家居;可惜過了一、兩個月後,他們又開始上網……尤其在疫情期間,很多青少年被困在家中,更被迫推進一個虛擬的世界,難以自拔。不過,當他們發覺自己心目中很重要的目標,會因電玩或電子產品而受到攔阻時,他們或會從中產生動力,願意接受幫助,去改變時常面對電腦的習慣。

怎樣的孩子容易上癮?|林呂寧華(資深心理輔導員)
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