《聖經》啟示起初健康七要素:水、陽光、空氣、食物、時節、共生、安息。
第一要素:水
《創世記》一開始就講「上帝創造天地……上帝的靈運行在水面上。」
有話說:人體死亡的過程就是身體水分丟失的過程。所以我們每天需要喝大量的水,所喝的水最好能夠避開污染的水源,也儘量不要喝瓶裝水或飲料,清水沖泡植物或水果也可以。運動前後要補水,白天要補水,傍晚6點後儘量少喝水。
第二要素:光
上帝說:「要有光」,就有了光……又把光暗分開。光對人的大腦和器官功能、免疫系統、能量水準、情緒、神經遞質平衡和激素水準產生廣泛影響。陽光不足與多種疾病有關,如:神經退化性疾病(阿爾茨海默氏症、失智症、多發性硬化症和帕金森氏症)、數十種癌症、肥胖、糖尿病、代謝綜合症、心臟病等。甚至有研究表明,低水平的陽光照射對人體健康的影響相當於吸菸!因此適當接受自然光照射,保持正常晝夜節律以維持健康十分重要。
第三要素:空氣
上帝說:「諸水之間要有空氣,將水分為上下。」人的呼吸仰賴空氣,不呼吸五分鐘就可能失去生命。所以要多親近大自然,多呼吸新鮮空氣。
第四要素:食物
上帝說:「地要發生青草和結種子的菜蔬,並結果子的樹木,各從其類,果子都包着核。」上帝又說:「看哪!我將遍地上一切結種子的菜蔬,和一切樹上所結有核的果子,全賜給你們作食物。」上帝所造的都是好的,因此要儘量選擇非轉基因食物,也要儘量避開雜交的食物;選擇有機食物是為了避開有毒有害的化學物質。
第五個要素:時節
上帝說:「天上要有光體,可以分晝夜,作記號,定節令、日子、年歲。」所以要順應季節和時間,勞逸結合,多注意休息。
第六個要素:共生
上帝說:「水要多多滋生有生命的物,要有雀鳥飛在地面以上,天空之中……地要生出活物來,各從其類;牲畜、昆蟲、野獸,各從其類。」
我們要學會與自然界的生物和睦共存,從生物學角度看,每種類的生物都是寶貴的,任何一種生物滅絕都可能導致生物鏈斷掉,危及人類。人身體內有很多菌群——有益的、有害的,一旦失衡就會導致身體出問題。保持有益菌群平衡很重要。不注意衛生,容易導致有害細菌或病毒帶來疾病;但過於潔癖,也可能導致身體免疫系統一直休戰,沒有操練的過程。
第七個要素:安息
「到第七日,上帝造物的工已經完畢,就在第七日歇了祂一切的工,安息了。上帝賜福給第七日,定為聖日,因為在這日上帝歇了祂一切創造的工,就安息了。」
安息可以讓你的靈興盛、魂安寧,體健壯;安息可以讓你重新得力,如鷹展翅上騰。
起初健康七要素,將使你的靈、魂、體都經歷到從主而來的健康。
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